Wir haben auch für Dich den passenden Kurs

Kinderturnen

Ab fünf Jahre – Montag 16:00 – 17:15 Uhr, Realschule

Ab drei Jahre – Donnerstag 16:00 – 17:15 Uhr, Hafenstraße

In der Turnstunde für Kinder werden mit Kleingeräten bei Musik die motorischen Fähigkeiten, wie z. B. Balancieren, Klettern, Springen und Laufen entwickelt bzw. unterstützt.
Das Ziel ist es, dass Kinder Spaß an der Bewegung haben und mit Freude sowie Power den Spielparcour unter fachlicher Anleitung des Trainerteams gemeinsam schaffen. Ein Probetraining mit Hallenschuhen und Wasser ist in beiden Gruppen möglich. Gerne können auch die Eltern anfangs zuschauen.


Männerfitness

Montag 18:30 – 20:00 Uhr

Ballsport- und Konditionsgymnastik

Sport – Spiel – Spass rund um den Ball

Männerfitness „mit der Kugel“ für jedes Alter

Fühlt ihr euch angesprochen und habt Spaß im Team, dann seid ihr hier richtig!

Step Aerobic

Montag 19.00 – 20.00 Uhr

Schrittkombinationen auf dem Stepbrett zu Musik

Ein effektives Programm, das die Fettverbrennung anregt, Ausdauer und Koordination verbessert. Trainerduo mit Lara und Julia

Pilates

Montag 20:15 – 21:15 Uhr

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur.

Eine gesunde, aufrechte Körperhaltung wird gefördert. Die Tiefenmuskulatur, insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenböden, wird gekräftigt. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Durch ein Training in verschiedenen Stufen ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.


Gesund, bewegt und fit ab 50 +++

Dienstag 16.30 – 18.00 Uhr

Regelmäßige Bewegung ist oft hilfreicher als manches Medikament.

Abwechslungsreich unter Einsatz verschiedener „kleiner“ Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Hanteln, Therabänder, Stäbe, Balancepads, etc.) wird hier die Ausdauer verbessert, das Gleichgewicht trainert, Muskulatur aufgebaut, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit erhalten. Das Training in der Gruppe lindert Schmerzen, baut Stress ab und stärkt die Seele.

Tipps zur Selbsthilfe und Übungen für zu Hause inklusive.

Der Kurs richtet sich an alle ab 50 (und weit darüber hinaus).

Yoga

Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr

In der Stunde wird Hatha-Yoga ausgeübt. Es sollen Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer, Koordination, Balancesinn und Körperbewusstsein trainiert werden. Jeder erhält die Möglichkeit, sich nach seinem eigenen Maß anzustrengen und nach Verbesserung zu streben und somit über seine (körperlichen) Grenzen hinauszugehen.

Komm in bequemer Kleidung vorbei und fühle Deinen Körper.

Fitnessdance

Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr

Keine Lust mehr auf strikte Übungen? Lass Dich von der Musik anstecken und verbrenne nebenbei noch Kalorien.

Ganz wichtig: Habe Spaß dabei; Fitnessdance ist ein Tanzspaß für jede Altersklasse. Konnten wir Dein Interesse wecken? Dann schau doch mal vorbei. Wir freuen uns auf Dich.



Gymnastik von Kopf bis Fuß

Dienstag 20:00 – 21:30 Uhr

Konditions- und Funktionsgymnastik zur Steigerung der Beweglichkeit und Kondition




Fit von A bis Z

Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr

Das Trainerteam überrascht Euch jede Woche neu mit 

  • Ausdauer 
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Zirkeltraining
  • u.v.m.

Du bist neugierig, wie es funktioniert?

=> dann komm‘ zu uns in die Mittwochsgruppe.

Core-Training

Mittwoch 20.00 – 20.30 Uhr

In der kurzen Einheit bringen wir Dich persönlich  mit Spaß auch auf ein neues Fitness-Level … 

Du bist neugierig, wie es funktioniert?

=> dann komm‘ zu uns in die Mittwochsgruppe.

GV Rückenfit

Donnerstag 19.00 – 20.15 Uhr

Das Team „GV Rückenfit“ trainiert jeden Donnerstag in gemischter Runde in der Hafenstraße.

Nach einer Aufwärmphase geht es gezielt über zu den Kräftigungs- und Bewegungseinheiten, so dass fast alle Muskeln und Gelenke von Kopf bis Fuß bewegt werden.

Besonders abwechslungsreich wird es durch das rollierende Trainerteam (drei Frauen/ein Mann), so dass auch immer wieder unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können.

Die lockere mit Musik und Spaß durchgeführte Übungsstunde endet mit intensivem Stretching, manchmal auch mit einer Entspannungsgeschichte.

Über neue und bekannte Gesichter freut sich die Gruppe.