Wir haben auch für Dich den passenden Kurs
Kinderturnen
Kinder im Grundschulalter – Montag 16:00 – 17:15 Uhr, Realschule
Kinder ab drei Jahre – Donnerstag 16:00 – 17:15 Uhr, Hafenstraße
In der Kinderbewegung werden bei Musik die motorischen Fähigkeiten, wie z. B. Balancieren, Klettern, Springen und Laufen entwickelt bzw. unterstützt.
Das Ziel ist es, dass Kinder Spaß an der Bewegung haben und mit Freude sowie Power den Spielparcour unter fachlicher Anleitung des Trainerteams gemeinsam
schaffen. Ein Probetraining mit Hallenschuhen und Wasser ist in beiden Gruppen möglich.
Die Eltern können bei den Probetrainings zunächst auf Wunsch dabei bleiben.
Männerfitness
Montag 18:30 – 20:00 Uhr
Ballsport- und Konditionsgymnastik
Sport – Spiel – Spass rund um den Ball
Männerfitness „mit der Kugel“ für jedes Alter
Fühlt ihr euch angesprochen und habt Spaß im Team, dann seid ihr hier richtig!
Step Aerobic
Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Schrittkombinationen auf dem Stepbrett zu Musik
Ein effektives Programm, das die Fettverbrennung anregt, Ausdauer und Koordination verbessert. Trainerduo mit Lara und Julia
Pilates
Montag 20:15 – 21:15 Uhr
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur.
Eine gesunde, aufrechte Körperhaltung wird gefördert. Die Tiefenmuskulatur, insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden werden gekräftigt.
Spezielle Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Durch ein Training in verschiedenen Stufen ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.
Gesund, bewegt und fit ab 40 +++
Dienstag 16.30 – 18.00 Uhr
Regelmäßige Bewegung ist oft hilfreicher als manches Medikament.
Abwechslungsreich unter Einsatz verschiedener „kleiner“ Trainingsgeräte (z. B. Bälle, Hanteln, Therabänder, Stäbe, Balancepads, etc.) wird hier die Ausdauer verbessert,
das Gleichgewicht trainert, Muskulatur aufgebaut, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit erhalten.
Der Kurs richtet sich an alle ab 40 (und weit darüber hinaus).
Yoga
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr
In der Stunde wird Hatha-Yoga ausgeübt. Es sollen Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer, Koordination, Balancesinn und Körperbewusstsein trainiert werden.
Jeder erhält die Möglichkeit, sich nach seinem eigenen Maß anzustrengen und nach Verbesserung zu streben und somit über seine (körperlichen) Grenzen
hinauszugehen.
Komm in bequemer Kleidung vorbei und fühle Deinen Körper.
Fitnessdance
Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr
Keine Lust mehr auf strikte Übungen? Lass Dich von der Musik anstecken und verbrenne nebenbei noch Kalorien.
Ganz wichtig: Habe Spaß dabei; Fitnessdance ist ein Tanzspaß für jede Altersklasse. Konnten wir Dein Interesse wecken? Dann schau doch mal vorbei.
Wir freuen uns auf Dich!
Gymnastik von Kopf bis Fuß
Dienstag 20:00 – 21:30 Uhr
Konditions- und Funktionsgymnastik zur Steigerung der Beweglichkeit und Kondition
Fit von A bis Z
Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr
Das Trainerteam überrascht Euch jede Woche neu mit
- Ausdauer
- Kraft
- Beweglichkeit
- Zirkeltraining
- u.v.m.
Du bist neugierig, wie es funktioniert?
=> dann komm‘ zu uns in die Mittwochsgruppe.
GV Rückenfit
Donnerstag 19.00 – 20.15 Uhr
Das Team „GV Rückenfit“ trainiert jeden Donnerstag in gemischter Runde in der Hafenstraße.
Nach einer Aufwärmphase geht es gezielt über zu den Kräftigungs- und Bewegungseinheiten, so dass fast alle Muskeln und Gelenke von Kopf bis Fuß bewegt werden.
Besonders abwechslungsreich wird es durch das rollierende Trainerteam (drei Frauen/ein Mann), so dass auch immer wieder unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt
werden können.Die lockere mit Musik und Spaß durchgeführte Übungsstunde endet mit intensivem Stretching, manchmal auch mit einer Entspannungsgeschichte.
Über neue und bekannte Gesichter freut sich die Gruppe.
Walking bzw. Nordic Walking
Sonntag 09.30 für ca.60 Minuten
60 Minuten hat man immer Zeit…insbesondere für die Gesundheit…keine Langeweile am Sonntagmorgen…komm zur Fitness-Abteilung des GW Waltrop 1961 e. V….
in der Gruppe zu walken – gerne auch mit Nordic-Walking-Stöcken – macht Spaß…die Beweglichkeit wird gefördert…die Ausdauer trainiert…der Blutdruck gesenkt…
so viele positive Aspekte…wir kennen keinen, der nach dem Sport sagt: „Ach wäre ich mal lieber zu Hause auf der Couch geblieben…“
NEIN, ganz im Gegenteil!!!
Also sei dabei und tue etwas für die Fitness und genieße den frischen Wind um die Nase!
